Entdecken Sie Achtsamkeit in Berlin und Köln in einem Kurs nach Jon Kabat-Zinns Methode (MBSR)
Willkommen auf unserer Plattform, die sich der Förderung von Achtsamkeit und der Bewältigung von Stress und chronischen Schmerzen durch MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) widmet. Unsere Kurse in Berlin und Köln bieten Ihnen unter professioneller Leitung die Gelegenheit, die bewährten Techniken von Jon Kabat-Zinn zu erlernen und dauerhaft anzuwenden.
Achtsamkeit: Der Schlüssel zu innerer Ruhe und Resilienz
Achtsamkeit ist eine Praxis, die uns hilft, im gegenwärtigen Moment zu leben und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen. Unsere Kurse lehren, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, um Stress zu bewältigen und ein Leben mit dem Ganzen zu führen.
MBSR-Kurse: Ein bewährter Weg zur Stressbewältigung
Der MBSR-Kurs basiert auf den Prinzipien des Mediziners Prof. Jon Kabat-Zinn aus den USA und bietet praktische Ansätze zur Reduzierung von Stress. Durch Techniken wie Meditation und sanfte Yoga-Übungen lernen Sie, wie Sie Stressoren im Alltag alternativ begegnen können. Über das Bewußtwerden körperlicher Empfindungen können krankmachende Reaktionen auf Stress erkannt werden und innere Freiheit geübt werden gesünder auf Stress zu antworten.
MBSR Institute in Berlin und Köln
Unsere Kurse finden in den Städten Berlin und Köln statt, wo wir einen Raum der Ruhe und des Lernens anbieten. Über einen Zeitraum von 8 Wochen findet wöchentlich ein Treffen in der Gruppe für die Dauer von 2,5 Stunden statt. Während der Kursphase wenden Sie Erlerntes bereits in ihrem Alltag an, so dass Sie möglichst eine Routine der Achtsamkeit in der Verrichtung von Routinetätigkeiten üben und festigen können.
Prof. Jon Kabat-Zinn: Ein Pionier der Achtsamkeitsbewegung
Jon Kabat-Zinn, der Gründer des MBSR-Programms, hat viele Tausende von Menschen weltweit inspiriert. Mittels Methoden aus der jahrhundertealten Tradition des Buddhismus ist ein 8 wöchiger Kurs entwickelt worden, der Anleitung geben kann, das Leben schrittweise aus dem Moment heraus zu leben. Spezielle Übungen können zur Wiederherstellung der Verbindung zum eigenen körperlichen Empfinden erlernt werden. Mittlerweile konnte auch mit wissenschaftlichen Methoden der medizinische Nutzen beispielsweise zur Vorbeugung von Depressionen aufgezeigt werden. Von den gesetzlichen Krankenkassen wird das Verfahren anerkannt und wird unter den erforderlichen Bedingungen mit den Kosten erstattet.
Chronische Schmerzen lindern durch Achtsamkeit
Neben Stressbewältigung sind unsere MBSR-Kurse auch darauf ausgerichtet, Personen mit chronischen Schmerzen zu helfen. Durch Achtsamkeitsübungen können Sie lernen, Ihre Schmerzwahrnehmung zu verändern und eine bessere Lebensqualität zu erlangen.
Beginnen Sie Ihre Reise mit Achtsamkeit
Wir laden Sie ein, sich uns auf dieser Reise zur Achtsamkeit anzuschließen. Unsere Kurse in Berlin und Köln sind offen für alle, die mehr über Jon Kabat-Zinns Methoden lernen und ein stressfreieres Leben im Inneren führen möchten. Melden Sie sich zu einem ersten Gespräch an, welches für regelhaft vor jeder Kursteilnahme stattfindet. Bitte schreiben Sie mich gerne über das Kontaktfeld an.
Wer bin ich?
Ich bin Dr. med. Alexander Seelhoff, Facharzt für Innere Medizin, mit über 27 Jahren Berufserfahrung in der klinischen Medizin. Mein medizinisches Studium absolvierte ich an renommierten Einrichtungen in Köln, New Haven (Yale) und New York (Mount Sinai).
Neben meiner medizinischen Expertise lege ich großen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz in der Behandlung, der die Prinzipien der Achtsamkeit integriert. Ich bin überzeugt, dass Achtsamkeit ein Schlüsselelement für die Bewältigung von Stress und chronischen Schmerzen darstellt und sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden fördert. Mein Ziel ist es, Menschen mit belastenden Störungen der Gesundheit dabei zu unterstützen, ein neues Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden und zu erhalten.